Como melhorar a Síndrome do Pânico?

Bom, depois de confimado o diagnóstico de Síndrome do Pânico (SP), é importante entender e conhecer um pouco mais sobre o assunto, pois assim você interpretará os sintomas físicos de outra forma, e não como uma ameaça ao seu organismo. É essencial manter-se otimista e acreditar que tudo isso que você está enfretando é passageiro, e também, lembrar que você não está sozinho nessa... MUITAS pessoas, muitas mesmo, têm passado pelo mesmo problema! A seguir, vou falar sobre algumas atitudes (experiência própria) que podem ajudar na melhora da ansiedade:
- Não deixe de procurar ajuda médica e/ou psicológica, é muito importante!
- Não sinta-se envergonhado por ter SP, muitas pessoas sofrem com isso e sofrem ainda mais por não poder compartilhar com amigos e/ou familiares.
- Acredite na sua força e na sua capacidade de enfrentar seus medos e desafios!
- Procure fazer coisas que te interessem e que distraia sua mente, como atividades físicas, filmes, jogos, etc.
- Não leia ou assista coisas negativas que aumente sua ansiedade, como reportagens trágicas (aliás, é o que mais têm) e matérias sobre doenças.
-  Quando estiver fazendo algo concentre-se ao máximo, foque sua atenção e não deixe que seus pensamentos sejam apenas em torno do pânico.
- Procure fazer uma alimentação saudável e equilibrada (farei um post só sobre isso).

Por fim, lembre-se que as crises de ansiedade são passageiras e podem sim desaparecer de vez!!
Até mais!!! :)